Academia X Alkoholos italok: Fedezze fel a témával kapcsolatos mítoszokat és igazságokat!

Nos, már mindenki tudja, hogy az alkoholtartalmú italok nem tesznek jót az egészségének, de tudtad, hogy a hétvégi sör nagyban befolyásolhatja az edzés során elért teljesítményedet? Az alkoholtartalmú italok általában károsíthatják a teljesítőképességet, többek között néhány olyan tényezőt, amelyek jól befolyásolják, például a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását, a tesztoszteron -termelés problémáit, a kiszáradást.

Így sajnos azoknak, akik szeretik azt a sört hétvégén, a válasz igen. Az ital nagyon zavaró.

Ezért jöttem ebbe a cikkbe, hogy figyelmeztessem és bemutassam az alkoholtartalmú italok fogyasztásának káros hatásait a sport közepén.

Az ivás akadályozza az izomtömeg növekedését?

Ahhoz, hogy megtörténjen az izomtömeg növekedése, szükség van anabolikus ingerek előfordulására, de végül is mik ezek? Az anabolikus ingerek az edzés, a diéta, a kiegészítés, alapvetően ezek biztosítják a katabolikus hatásokat.

Bármennyire is el van látva anabolikus folyamatokkal, nem lesz haszna, ha kivételt teszel az ivásból, amikor csak lehetséges, mert ha a szokás gyakori, akkor a katabolikus folyamat is mindig gyakori lesz, így az izomtömeg csökkenése mindig legyen ennél nagyobb a nyereséged  

Az alkohol és metabolizmusai többféle módon befolyásolják az izomnövekedési folyamatot, annyi enzimet blokkolnak, mint a hipertrófiához vezető hormonális ingerek, ami kemény edzést, kiegyensúlyozott étrendet és a tömegveszteség kiegészítését eredményezi. Sovány mindig nagyobb, mint lehetséges haszon belőle.

tornaterem x alkoholos ital

Néhány tényező, amelyeknél az ivás befolyásolhatja az izomtömeg növekedését

  • Növeli a kortizol hormon termelését;
  • Csökkenti a tesztoszteron és a Gh termelését;
  • Befolyásolja az izomrostok fokozott toborzását;
  • Csökkenti a glükóz termelését;

Tehát az ideális az, ha rendszeres edzés közben nem fogyaszt alkoholos italokat, így nem befolyásolja a nyereséget és a teljesítményt, ha még a cikk után is továbbra is fogyasztja a sört hétvégén, az ideális az, hogy nem sokkal az ásványi anyagok visszaállítása után , igyon sok vizet, ha lehetséges, fogyasszon néhány könnyű gyümölcsöt, így pótolva egy kis tápanyagot a szervezet számára.