Súlyemelés: Értsd meg a szabályokat és ismerd meg a sportág összes rekordját!

Sokkal több, mint olyan sportág, ahol a súlyemelés a cél, az súlyemelés sok fegyelmet, felkészülést és technikát igényel gyakorlásához. A sport, amely még olimpiai modalitás is, teljes elkötelezettséget és több éves edzést igényel a sportolóktól a jó eredmények elérése érdekében.

Ebben a cikkben még egy kicsit beszélünk a súlyemelésről, annak szabályairól és a vele elért főbb rekordokról. Megmutatjuk azt is, hogy nemcsak a férfiak gyakorolják a sportot. Nagyon népszerű a nők körében is. Nézze meg:

[Toc]

Ami?

A súlyemelés mint a verseny egyik formája az ősi civilizációkra nyúlik vissza, ahol vannak feljegyzések erről a gyakorlatról a férfiak által. Az első hivatalos és világversenyre azonban a 6. század végén került sor. Akkor még csak XNUMX versenyző volt.

Alapvetően egy olyan sportág, amelyben a versenyzők versenyeznek azért, akik súlyzókkal képesek a legnagyobb súlyt megemelni. A verseny fázisokra van felosztva, és ahogy alakul, a súlyokat addig növelik, amíg el nem éri azt a pillanatot, amikor csak egy versenyző képes felemelni bizonyos számú kilót, és ez az egyik bajnok.

súlyemelés

Súlyemelés mozgássérülteknek

Amint azt a paralimpián láthatjuk, a súlyemelés olyan sport, amelyet a fogyatékossággal élő emberek, különösen azok, akiknek motoros nehézségeik vannak a lábukban, széles körben űzik.

Azonban más módon gyakorolják. Ellentétben a nem fogyatékos modalitással, amelyben a súlyokat függőleges helyzetben emelik, a fogyatékkal élőknél ez az emelés a hátán fekszik, kötött lábakkal.

Annak ellenére, hogy mozgáskorlátozott emberek gyakorolják, a megemelt súlyok nem annyira korlátozottak. A versenyzők olyan súlyokat emelnek, amelyek valóban lenyűgöznek. A paralimpiai sport rekordja jelenleg 291 kg. Ez túl sok.

Gyenge súlyemelés

Nőknek

A férfiak okoskodnak. A nők számára a súlyemelés egyre népszerűbb, és a női rajongók száma csak nőni fog. De ez a történelem, a nőknek mindig nagyobb nehézségei vannak olyan dolgok gyakorlásában, amelyeket korábban csak a férfiak gyakoroltak, és csak 1996-ban fogadták el a női nemet a nagyobb világvitákban.


 Szeretne többet megtudni? Olvasson további tartalmat a női hipertrófia szövegben!


Súlyemelés szabályai

Mint a bevezetőben mondtam, a súlyemelés nem csak a súlyemelésről szól, hanem nagyon szigorú szabályokkal, amelyeket be kell tartani. Néhány közülük a sportoló testi épségének garantálására is szolgál, mivel a sport helytelenül teljesítve meglehetősen veszélyes.

A versenyszabályok a súlyemelés két különböző formáját követik, a szaggatást és a dobást. A sprintben a versenyzőnek egyetlen mozdulattal és a feje fölé kell emelnie a súlyzókat, szünetek nélkül. Fogja meg a padlót függőleges helyzetben, és emelje fel egyszer a feje fölé.

A dobási módban a sportolónak először fel kell emelnie a súlyt a mellkas feletti régióig, majd a feje fölé kell emelnie, az előzőhöz hasonlóan. Ekkor meg kell igazítania a lábát, és ugyanabban a helyzetben kell tartania a súlyt, amíg a bíró nem tanácsolja, hogy a mozgást helyesen hajtották végre. Ekkor ledobják súlyukat a padlóra, és megkönnyebbülten kiáltanak.

feljegyzések

női súlyemelés

Beszéljünk lenyűgöző számokról. Itt az ideje, hogy teljesítsük a legjobb súlyemelő rekordokat. A súlyemelés valóban elképesztő, ha azt gondolja, hogy egy ember, minden műremek segítsége nélkül emelte meg őket. A rekordokat a fent említett két kötelező gyakorlat, a húzás és a dobás összegeként számoljuk.

A jelenlegi férfi rekorder birtokolta a teljes 472,5 kg-ot, emelve 210 kg-ot a dobásban és 262,5 kg-ot a rajtban. Hossein Rezazadehnek hívják, Iránból származik, ahol Hercules néven ismerik. Nem csoda, igaz?

A jelenlegi női rekordtulajdonos viszont Tatiana Kachirina, aki eredetileg Oroszországból származik, és 348 kg-os kiemelt rekorddal rendelkezik, amely a rajtnál 155, a dobásnál 193 kg. A rekordot 2014-ben érték el a kazahsztáni Almaty városban.

A számok ellenére a gyakorlók szerint a súlyemelés nem veszélyes, ha megfelelő felszereléssel és a technikán belül is gyakorolják.

Láttunk azonban olyan versenyzőket, akik súlyemelés közben nagyon súlyos sérüléseket szenvedtek. Ezért, ha el akarja kezdeni a sportot, próbáljon meg előzetesen elegendő információt beszerezni a testi épség biztosításához.